Para os leitores com vontade de cuidarem da sua saúde, a Arteplural lança um guia ilustrado de Pilates muito simples de seguir.
Pilates – Guia Prático apresenta um programa simples que pode melhorar a sua saúde e o seu bem-estar através de uma combinação de exercícios, dieta e atitude positiva. Baseado no método desenvolvido por Joseph Pilates, o sistema de Ann Crowther foi concebido para se ajustar às suas capacidades e condição física, e é fácil de encaixar no seu agitado estilo de vida.
Encontre nestas páginas:
• A explicação dos princípios do método Pilates tradicional e a descrição do sistema aperfeiçoado por Ann Crowther, com mais de 60 exercícios passo a passo para melhorar a sua postura, força, condição física e coordenação, e aumentar a mobilidade das suas articulações, aliviar as dores nas costas, o stresse e, nas mulheres, a tensão pré-menstrual, assim como revitalizar o seu estado geral.
• 25 receitas altamente nutritivas para pequenos-almoços, almoços, lanches e jantares, pois para sermos saudáveis e mantermos a boa forma devemos complementar a rotina de exercícios com hábitos alimentares apropriados.
• Uma abordagem do poder curativo da mente, com base na premissa de que, para se ter um corpo forte, se deve ter uma mente igualmente forte.
Ilustrado com 150 fotografias passo a passo, Pilates é acessível e inspirador mesmo para quem ainda se está a iniciar na prática. Apresenta um sistema completo para transformar a sua vida, fazendo com que se sinta mais motivado e relaxado.
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